Zumba^® in Erfurt

Gar nichts. Zumba bedeutet Spaß und Leichtigkeit. Mach dich frei von den Gedanken alles richtig machen zu wollen. Es gibt kein richtig oder falsch. Solltest du koordinative Probleme mit Armen und Beinen haben, so konzentrier dich erstmal nur auf die Beine. Die Arme kommen schon automatisch dazu. Und ganz wichtig: Bring gute Laune mit.

Du brauchst keine spezielle Kleidung. Nimm das mit, worin du dich wohlfühlst. Auch in der Farbenwahl bist du frei. Bunt wäre uns natürlich am liebsten … Bitte trage beim Zumba in den Hallen keine Straßenschuhe. Nutze hier, wenn möglich, Schuhe mit heller Sohle.

Du brauchst keine Tanzerfahrung. Ehrlich gesagt, geht es beim Zumba auch nicht ums Tanzen. Zumba bedeutet Spaß und Leichtigkeit – und um Reaktionsgeschwindigkeit Gesehenes umzusetzen. Mach dich frei von den Gedanken alles richtig machen zu wollen. Es gibt kein richtig oder falsch. Es ist deine Stunde. Hab einfach Spaß! Solltest du koordinative Probleme mit Armen und Beinen haben, so konzentrier dich erstmal nur au die Beine. Die Arme kommen schon automatisch dazu.

It is your hour, and it goes all alone to you and the fun. Tact don't need you, which comes out by itself, if you give your time. Free yourself of the thought to want to make everything right. There is no right or wrong. Just have fun! You should have coordination problems with the arms and legs, so focus only on the legs. The arms come automatically.

Zumba anyone can do, has the desire to do something for himself and his Fitness. It is your hour. There is no right or wrong. You decide on the intensity of your movements. Very quickly you'll notice that you're getting fitter.

Yes, absolutely! Our oldest course participant is 74 years. In Zumba there are no right or wrong. You decide on your speed and intensity. It's your body and your hour. Movement lubricates your joints and can contribute a lot to a fitter body.

Aber hallo! Stolz können wir berichten, dass in unseren Kursen auch Männer dabei sind. Klar! Denn auch Männer haben einen Körper, der gesund und fit bleiben möchte – also worauf wartest du?

What a real Sport is? But hey, you'll be able to achieve in any case, many sporting effects, ranging from the improvement of the condition, the coordination and the Burning of calories. In addition, you can build up muscles. With us, Zumba is definitely sporty. It's called Zumba Fitness.

Zumba is primarily an endurance training for the cardiovascular System. It calls for the coordination and train different muscle groups.
Eine Studie belegt: Zumba-Training hat einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität, die Ausdauer, die Rumpfkraft und das dynamische Gleichgewicht. Es trägt somit zu einem erhöhten Wohlbefinden, aerober Fitness und besseren muskulären Funktionen bei. (Vgl. https://www.mylife.de/sport-fitness/zumba/, 16.12.2021)

Many people have already lost with Zumba weight. The height of the weight loss is dependent on various factors (including body weight, metabolism, etc.) and can not be verpauschalisiert, Zumba can encourage in any case. You want to lose weight? Then, let us speak. We also offer nutrition consultations.

The number of calories burned participants in a course that is different from Person to Person. Depending on your physical stature (type, inclination, intensity, ability to move), you can burn hundreds of calories. On many pages in the Internet is written from approximately 350 to 500 kcal per hour.

Yes, of course! Zumba is suitable for everyone. But to be sure, speak before this with your doctor you trust and ask for advice. And listen to your body. So you're always on the safe side.

Come to the hour like me. I'll show you the steps slowly. Give yourself time, and remember always, the Zumba I want you to have fun and not everything is 100% correct want to make.

We have developed various models for you. Depending on how often you want to and can participate in the courses, your price is determined. In short: The more often you go, the cheaper the price will be. Get with the times, an introductory course, and let us all more to speak. Then we can get to know us personally and, you know, such as our hours, drain. What do you think?

A trial lesson costs 10 Euro.

Natürlich sind wir up to date. Egal, wo du auf der Welt bist – du hast die Möglichkeit an unseren Kursen teilzunehmen. Du brauchst nur ein technisches Gerät, Internet und den Zugang. Meld dich gern bei uns für weitere Informationen.

Children are always welcome. Your child only wants to watch and can deal with alone? No Problem! Your child wants to dance? That is also possible! Just make me have a trial course. After that, we talk about everything.